普段仕事が終わって家に帰りお風呂に入ってから就寝といったときに、皆さんぐっすり眠れているでしょうか。
なかなか寝つきが悪い…なんて方に自分で出来る快眠のツボを一部ご紹介。
不眠症改善にも役に立つと言われている 失眠（しつみん）→足の裏のかかとの中心にあります。
安眠（あんみん）→耳の後ろの骨のでっぱりの下にあるくぼみから約1㎝ほど頬に寄ったところ。
東洋医学では肝機能の低下が寝つきの悪さや浅い眠りにつながるとも考えられていて、肝機能を上げることで良い眠りを得られるとも考えられます。
そこで 期門（きもん）→乳頭からまっすぐ下にのばした線で肋骨のきわにぶつかる位置左右にあります。親指を上方向に押し上げるように指圧することで肝機能を向上させましょう。
就寝前のストレッチなども快眠には効果がありますが、こういったツボ押しもやってみてはいかがでしょうか。
