肩こりが気になる方の簡単なチェック方法です。
手が届かないという人は肩甲骨周囲の筋肉が固く柔軟性が落ちている状態といえます。
片側は届くけど反対側は届かない…と言う人は左右の筋肉のバランスが良くないと言えます。
そこで身近にあるものを使って肩周りの筋肉をほぐしましょう。
タオル ハンカチ などある程度の長さがあるものを用意し、両腕をバンザイにし伸びのストレッチ。そのまま左右に体をゆっくり倒してのストレッチ。
背中で両腕を組めない代わりにタオルなどを使い背中側で組んでいくと硬くなってる筋肉のストレッチになります（きつい方は無理せず）
この時出来るだけ胸を張り、深呼吸しながらストレッチすると良いでしょう。
少しづつでも続けていくことで肩こりを撃退していきましょう！
