夏の暑い中冷房の効いた部屋で過ごしていたという方は少なくはないのはないでしょうか？
冷えた部屋で過ごしている時間が長いと身体もがちがちになってしまいますね。そんなときはストレッチをして柔らかい身体を目指しましょう。
ストレッチをすると・・・
１血行が良くなり、基礎代謝が上がることで消費カロリーが多くなるダイエット効果もある。
２『疲れにくい身体』になる。
３身体が柔らかい＝スポーツをしていてもあまり怪我をしにくくなる。
４身体を動かして柔軟性を高めることは、心と身体をリラックスさせて緊張を解きほぐすだけでなく、心身の老化予防に効果があるといわれています。
朝起きた時や、寝る前などに行うと良いでしょう。特に入浴後に行うストレッチは、体が柔らかくなっているので、効果も大きいです。
ストレッチをぜひ続けて柔らかいからだ作りを目指しましょう！
以上 町田市忠生にありますにこにこ堂はり灸整骨院でした。
