不眠症ぎみで悩んでいる方は結構いませんか？
そんな時簡単に自分でできる方法をご紹介。
睡眠の質を高めるツボは、『失眠』といって、カカトの中央の少しくぼんだところにあります。これは不眠症にも効くツボです。足の裏を揉むことで頭に上った血液をスッとカラダの下の方に戻す効果があるといわれています。
寝る前などにカカトの中央部を親指でぐりぐりと約一分ほど刺激しましょう。きっと朝までグッスリ寝られると思います。
ただし寝る前にはスマホや照明、テレビなど脳がまだ寝る準備が出来ていない場合寝つきは悪くなりますので、寝る前にはそれらの使用を避け時間を空けて就寝することが快眠に繋がりますよ。
また自分でやるのは面倒くさいなんて方は当院でも睡眠の質を高めるお灸が出来ますので是非お試しください。
以上、町田市忠生にありますにこにこ堂はり灸整骨院でした。
