2016.04.07更新
新年度はお花見などの飲み会も多い時期。
この時期につらいのが飲み過ぎによる二日酔いですね…
そんな二日酔い。ツボを使ってセルフケアしていきましょう。
合谷（ごうこく） 手の人差し指と親指の間にあり、押して痛気持ちいいくらいの刺激で押すと良いでしょう。二日酔いだけでなく頭痛や肩こりにも有効なツボです。
太衝（たいしょう） 足の人差し指と親指の間にあり、指の間をなぞりあがり筋がぶつかるあたりのところ。押すと結構痛いです。 肝臓の働きに関連するツボです。
内関（ないかん） 手首の内側から指三本分の位置。こぶしを握ると浮かび上がる手首の二本のスジの間にあります。吐き気に効果があり、乗り物酔いにも使われるツボです。
自分で出来る簡単なツボを紹介しましたが、一番大事なのはアルコールの摂取を控えることと、飲み過ぎた際に十分な水分補給と糖質を取っておくことが予防になります。
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2016.04.05更新
先日NHKの朝の連続ドラマ「あさが来た」が最終回を迎え高視聴率だったそうです。 そんなドラマの主役のあさ役の波留さんは体調管理に鍼治療を取り入れているんだそうです。
ブログの記事は昨年のもののようですが、頭に鍼をしている様子が載っていました。
体調管理に鍼治療を取り入れる有名人の方は増えてきているようですね。
以下波留さんのブログリンクです↓
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2016.04.03更新
桜も開花しいよいよ春らしくなってきましたね。
しかし気温は上がったり下がったりと寒暖差は一層増す季節でもあります。
疲れたりもしやすいので、ぬるめのお風呂にゆっくりと浸かりその日1日の疲れを残さないようにしていきましょう。
お花見や新年会での飲み過ぎにも注意しましょうね。
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2016.03.31更新
暖かくなって真冬の上着もそろそろクリーニングに出しても良いくらいの陽気になってきましたね。
4月も本院は通常通り営業しています！
4月29日（昭和の日）は１０：００～１９：００ですのでお間違えの無いようお願いします。
窓から見える桜もいよいよ満開です。
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2016.03.28更新
季節の変わり目になって衣替えや引っ越し、荷物の運搬など普段あまりやらないことをして体中が痛くなるいわゆる「筋肉痛」。
筋肉を動かすエネルギーを使う際に発生する乳酸や筋繊維そのものの損傷で痛みとして感じられると言われています。
この筋肉痛をいち早く取る為にやること。
１ 軽めのマッサージ 物足りないくらいの強さで十分だと思います。強くすると筋肉そのものを痛めます。
２ ぬるめのお風呂でストレッチ 身体を温めることで血流アップ。ストレッチで効果はさらに。
３ タンパク質多めの食事 筋肉の元になるタンパク質を中心に取ってあげると更に良質の筋肉に生まれ変わります。
これらを実践していち早く筋肉痛から解放されたいですね。
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2016.03.24更新
先日暖かかったのですが、また寒くなりましたね。
春はこのような暖かかったり寒かったりを繰り返していく為、体調管理もしっかりして行かなくてはなりませんね。
窓から見える桜も咲き始めました。来週には満開になるかと思います。ここの桜は見応えがあるので来院の際はお花見もしていってはいかがですか？
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2016.03.22更新
腰痛のために使う物としてコルセットがあります。
腰痛の時には非常に助かる道具です。しっかり着けることで腹圧が上がり痛みの部位への負担が減らせます。
ある程度痛みが治まってきた時期にコルセットを外し、ストレッチや腰回りの筋トレ（腹筋や背筋）をしてコルセットの必要ない状態が作っていければ良いのですが、痛みからの不安で着け続ける人も少なくありません。
そういうときは無理に外さずとも腰に負担が掛かる時のみにしっかり締めて、それ以外はゆるくつけておくのが良いかと思います。
上手くコルセットを使っていけば腰痛とも上手につきあえると思います。
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2016.03.17更新
先日まで凍えるような寒さだったのが一転暖かくなってきました。
にこにこ堂から見える桜の木ももう一週間ほどで開花するかもしれません。
春は花粉や黄砂などが飛んできてつらいですが、桜などが咲き出すと華やかになって良いですよね。
桜が咲いたら写真も上げていく予定です。
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2016.03.15更新
3月から4月にかけて注意したいのが腰痛。
暖かくなってきて衣替えなどでお部屋の整理などする機会が増えていきます。
また、引っ越しなど重たい荷物を運ぶ機会がある人もいるかと思います。
普段から対策としてコルセットや骨盤ベルトなどをして腰痛予防をしていくのも大事ですし、予防のためのストレッチも習慣づけていくと良いですね。
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